Bophelong ba rona,mabone a litoropohangata e atile haholo khanyeng e futhumetseng, e loketseng mabone a seterateng le litoropong.
Mmala ke ntlha ea bohlokoa eo u ka e nahanang ha u batla leseli le nepahetseng la seterata la LED bakeng sa morero oa hau, kaha le amana haufi-ufi le polokeho ea mokhanni le bapalami.Hoa etsahala hore leseli le futhumetseng le na le phetiso e ntle ea leseli ho feta leseli le lesoeu kapa le batang.Ho phaella ho sena, bothata ba mabone a leholimo a litoropong (tšilafalo ea mabone) a bakoa ke mabone a seterateng a nang le ho kenella ka tlaase.Tšilafalo ea khanya sepakapakeng e ama phuputso ea bolepi ba linaleli hobane ha leholimo le khanya haholo, moshebelli ha a bone ho sisinyeha ha naleli ka ho hlaka.
Ho ea ka liphuputso tsa morao tjena, leseli le leputsoa le tla thibela tlhahiso ea melatonin, e leng hormone e thusang ho boloka oache e ka hare ho rōna le ho ama maikutlo a rōna le ho ikatisa.Sena se boetse se paka hore hormone ena e na le tšusumetso e kholo tsamaisong ea rona ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.Ka lebaka leo, linaha tse ngata li atisa ho sebelisa mabone a seterateng a mosehla kapa amber ho felisa boputsoa libakeng tsa bolulo.
Ho kenngoa ha mabone a seterateng a kang khanya ea motšehare libakeng tsa mahaeng ho tla sitisa mokhoa oa metabolic oa limela le liphoofolo, haholo-holo bosiu.Khanya e tšoeu e khanyang e sitisa pono ea bona ea motšehare le bosiu, e ama ho tsoma ha bona le ho falla bophelong ba bona.Ka mohlala, likolopata li hoheloa ke khanya e tšoeu ’me li thuloa ke likoloi ha li fihla tseleng.Kaha likolopata li khona ho mamella mabone a masoeu ho feta mabone a mosehla, hoa hlokahala ho sebelisa mabone a mosehla a tsamaeang le likolopata linaheng tse ling, tse kang United States.
Nako ea poso: Feb-25-2021