Bophelong ba rona,Lighten tsa litoropoHangata ho tloaelehile haholo ka leseli le futhumetseng, ho loketse mabone a mangata a seterateng le litoropong.
Mmala ke ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e nahana ha o batla leseli le letona la seterateng bakeng sa profil, kaha e amana haufi le polokeho ea mokhanni le bapalami. Ho tjekela hore lebone le mofuthu le na le phetisetso e bobebe ho feta lebone le lesoeu kapa le batang. Ntle le sena, bothata ba mabone a leholimo a leholimo a leholimo (tšilafalo ea mabone) o hlahisoa ke mabone a seterateng ka ho kenella ka tlase. Tšilafalo ea khanya ea khanya e amang lipatlisiso tse bonoang hobane ha leholimo le khanya haholo, 'me le ke ke la bona ka ho hlaka ho sisinyeha ha linaleli ka ho hlaka.
Ho latela lipatlisiso tsa morao tjena, leseli le leputsoa le tla pepesa secretion ea melatonin, e re thusang ho boloka nako ea rona ea kahare 'me re ama maikutlo le maikutlo a rona. Sena se boetse se etsa hore hormone ena e na le tšusumetso e kholo tsamaisong ea rona ea 'mele. Ka lebaka leo, linaha tse ngata li tloaetse ho sebelisa mabone a mosehla kapa amber Street ho tlosa boputsoa libakeng tsa bolulo.
Ho hlahisoa ha mabone a motšehare libakeng tsa mahaeng li tla senya mekhabiso ea limela le liphoofolo haholo, haholo bosiu. Leseli le khanyang le khanya le pono ea bona ea bosiu le motšehare, le ama ho tsoma le ho falla bophelong ba bona. Mohlala, likoloko li khahloa ke khanya e tšoeu 'me li otloa ke likoloi ha li fihla tseleng. Hobane likoloko li tsotella tse tšoeu tse fetang mabone a mosehla, li tlameha ho sebelisa mabone a literateng tse ntle tse tsoang linaheng tse ling, joalo ka United States.
Nako ea poso: Feb-25-2021