Nolosheena,nalalka magaaladaBadanaa waxay ku badan tahay iftiin diiran, oo ku habboon wadada iyo nalalka magaalada.
Midabku waa cunsur muhiim ah oo ah in laga fiirsado marka aad raadineyso iftiinka midig ee mashruucaaga, maadaama ay si dhow ula xiriirto badbaadada darawalka iyo rakaabka. Waxay soo baxday in iftiinka diiran uu leeyahay gudbinta iftiinka wanaagsan marka loo eego iftiinka cad ama qabow. Tan waxaa sii dheer, dhibaatada nalalka cirka ee cirka (iftiinka iftiinka) waxaa loo aaneeyey nalalka wadooyinka oo leh gariir hoose. Wasakheynta iftiinka ee cirka ee samada waxay ku dhacdaa cilmi baarista cilmi-baarista sababta oo ah marka cirku aad u dhalaalayo, goobjoogaha si cad uma arki karo wareega.
Sida laga soo xigtay daraasad dhowaan, iftiinka buluugga ah wuxuu horjoogsan doonaa dheecaanka melatonin, hormoon gacan ka geysata in la ilaaliyo saacadeena gudaha ah oo uu saameeyo niyadda iyo tarankayaga. Tani waxay sidoo kale cadeyneysaa in hormoonni uu saameyn weyn ku leeyahay nidaamkayaga difaaca. Sidaas darteed, dalal badan ayaa u muuqda inay adeegsadaan nalalka jiifka huruudda ama amber si ay uga saaraan buluug ee aagagga la deggan yahay.
Soo bandhigida nalalka maalinlaha ah ee maalinlaha ah ee nalalka jihada ee meelaha baadiyaha ah ayaa carqaladeyn doona wareegga dheef-shiid kiimikaadka ee dhirta iyo xayawaanka, gaar ahaan habeenkii. Iftiin cad oo dhalaalaya ayaa farageliya aragtidooda habeen iyo maalinba, oo saameeya ugaarsigooda iyo u haajirida noloshooda. Tusaale ahaan, qoolleydu waxay soo jiidataa iftiin cad oo waxaa ku dhaca gawaarida markay gaarayaan wadada. Sababta oo ah qulqulka ayaa aad u nugul ka cad cad in ka cad laambadaha huruudda ah, waa qasab in la isticmaalo nalalka jaalaha ee huruud ku habboon ee waddammada qaarkood, sida Mareykanka.
Waqtiga Post: Feb-25-2021