I roto i to tatou oraraa,rama taoneKo te tikanga he nui ake i te marama mahana, he pai ake mo te rama huarahi me te taone.
Ko te tae tetahi take nui hei whakaaro ina rapu ana koe i te rama ara arahina tika mo to kaupapa, i te mea e pa ana ki te haumaru o te taraiwa me nga kaihihi.Ka puta mai he pai ake te tuku marama o te marama mahana i te maama ma, te marama makariri ranei.I tua atu i tenei, ko te raruraru o te whakamarama o te rangi o te taone nui (te parahanga rama) e kii ana ki nga rama huarahi me te iti o te urunga.Ko te parahanga o te whakamarama o te rangi ka pa ki te rangahau arorangi na te mea ka marama rawa te rangi, kare e taea e te kaititiro te kite marama i te nekehanga whetu.
E ai ki nga rangahau tata nei, ko te rama kikorangi ka aukati i te whakaputanga o te melatonin, he homoni e awhina ana ki te pupuri i to tatou karaka o roto, ka pa ki o tatou ahua me te whakaputa uri.He tohu ano tenei he nui te paanga o tenei hormone ki o tatou punaha mate.Ko te mutunga mai, he maha nga whenua ka whakamahi i nga rama tiriti kowhai, amipere ranei hei whakakore i te puru i nga waahi noho.
Ko te whakaurunga o nga rama tiriti e rite ana ki te awatea ki nga taiwhenua ka whakararu i nga huringa o nga tipu me nga kararehe, ina koa i te po.Ko te marama ma kanapa ka whakararu i to ratau tirohanga ki te ao me te po, ka pa ki a ratau te hopu me te heke i roto i to ratau oranga.Hei tauira, ka pohia nga honu e te rama ma, ka tukitukia e nga motuka ka tae ki te huarahi.Na te mea he nui ake te aro o nga honu ki te ma i nga rama kowhai, he mea whakahau kia whakamahia nga rama huarahi kowhai-hoa honu i etahi whenua, penei i te United States.
Wā tuku: Feb-25-2021